Dierenleed verminderen. Het meeste vlees wat verkocht wordt, komt van dieren die een verschrikkelijk ( en vaak veel te kort) leven lijden. Een voorbeeld hier van is de plofkip, maar over het algemeen hebben alle slachtdieren een verschrikkelijke lijdensweg te gaan, voordat ze op je bord eindigen. Helpen van economisch zwakkere landen. In landen zoals Brazilië en Argentinië, maar ook vele Afrikaanse landen, wordt de grond door rijkere Westerse landen gebruikt, om er enorme velden aan te leggen (zoals soja, vaak ook nog GMO), voor de productie van veevoer. Dit terwijl er in de landen vaak een tekort is aan voedsel voor mensen.
Je eigen gezondheid. Door minder vaak vlees te eten, kan je de dagen dat je wel vlees eet, kiezen voor wat duurder, biologisch vlees. Zeker in vergelijking met bewerkt vlees, is dit vele malen gezonder. Ook zijn de dierlijke vetten in vlees enorm ongezond, je doet jezelf en de dieren dus een groot plezier door minder vlees te eten!
Een goede documentaire over dit onderwerp is "Cowspiracy" uit 2014: