Voorkom overgewicht

Voorkom overgewicht

Overgewicht komt steeds vaker voor. Je hoeft echt niet het lichaam van een fotomodel te hebben om gezond te zijn, maar obesitas is een gevaarlijke ziekte met ernstige gevolgen. Door gezond te eten en regelmatig te bewegen kun je overgewicht voorkomen. Om je te motiveren noemen we vijf ingrijpende gevolgen van overgewicht. overgewicht1. Je loopt een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. De aderen kunnen vernauwen, je hart moet sneller pompen terwijl je minder energie hebt. Dat geeft een grote belasting op jouw lichaam. 2. Het is een vicieuze cirkel waarbij je steeds minder energie hebt om te bewegen en daardoor steeds dikker wordt. Aan de andere kant, als je een paar kilo afvalt zal jouw energie ook heel snel weer terugkomen. 3. Overgewicht is in de meeste gevallen niet erfelijk bepaald. Toch hebben ouders met overgewicht vaak kinderen die ook op jonge leeftijd al te dik zijn. Dat komt omdat die kinderen het eetpatroon en het gebrek aan beweging overnemen van de ouders. 4. Het kan leiden tot chronische ziekten als diabetes. Je kunt vervolgens afvallen maar dit soort ziektes zul je altijd met je meedragen. Zorg dat het niet zover komt. 5. Vetcellen verdwijnen nooit. Als je eenmaal dik bent zullen vetcellen in je lichaam blijven. Als je vervolgens gaat afvallen maak je die vetcellen leeg, maar ze verdwijnen niet. Die cellen wachten vervolgens op nieuwe energie, je zult dus altijd een dieet moeten blijven volgen. Het is nooit te laat om te beginnen met afvallen. De uitdaging wordt steeds groter, maar je zult er ook veel kracht en levenslust mee winnen. Lees ook het artikel 'De 3 Stappen naar Blijvend Afvallen'.
Reactie plaatsen