Superfood Smoothie Stappenplan

Een superfood smoothie is enorm gezond en een goed begin van je dag. Maar hoe maak je nu eigenlijk een superfood smoothie? Hieronder zie je een eenvoudig  stappenplan om zelf de heerlijkste en gezondste smoothies te maken.

Superfood Smoothie Stappenplan

1. Kies een basisvloeistof 250ml

• Water
• Yoghurt
• Rijstmelk
• Kokosmelk
• Amandelmelk

2. Kies 1 of 2 stukken fruit

• Banaan
• Appel
• Perzik
• Peer
• Pruimen
• Aardbeien
• Blauwe bessen
• Nektarine
• Abrikoos
• Zwarte bessen
• Ananas
• Etcetera

3. Kies 2 of 3 superfoods ongeveer 1 eetl. per soort

• Maca
• Cacao
• Gojibessen
• Bijenpollen

4. Maak je smoothie vullender

• Noten (bijv. walnoten, amandelen, pompoenpitten, cashewnoten macademia, paranoten etc.)
• Chia zaden
• Boekweit
• Havermout (even laten weken)
• Banaan

5. Voeg goede vetten toe 1 theelepel

•  Kokosolie
• Avocado
• Olijfolie

6. Wil je je smoothie iets zoeter maken of meer smaak geven?

• Stevia (direct van het plantje, lees hier meer over kunstmatige zoetstoffen)
• Palmsuiker
• Dadel
• Vijg
• Rozijnen

Na je keuze gemaakt te hebben, gooi je de ingrediënten in de blender en mixen maar!

TIPS:

Je smoothie moet je een beetje eten. Niet in 1 keer achterover slaan, maar slok voor slok. Je spijsvertering begint in je mond. Neem de tijd en geniet ervan! Liever geen groente of algen in je superfood smoothie.