Superfood Smoothie Stappenplan

Een superfood smoothie is enorm gezond en een goed begin van je dag. Maar hoe maak je nu eigenlijk een superfood smoothie? Hieronder zie je een eenvoudig stappenplan om zelf de heerlijkste en gezondste smoothies te maken.

Superfood Smoothie Stappenplan

1. Kies een basisvloeistof 250ml

Water
Yoghurt
Rijstmelk
Kokosmelk
Amandelmelk

2. Kies 1 of 2 stukken fruit

Banaan
Appel
Perzik
Peer
Pruimen
Aardbeien
Blauwe bessen
Nektarine
Abrikoos
Zwarte bessen
Ananas
Etcetera

3. Kies 2 of 3 superfoods ongeveer 1 eetl. per soort

Maca
Cacao
Gojibessen
Bijenpollen

4. Maak je smoothie vullender

Noten (bijv. walnoten, amandelen, pompoenpitten, cashewnoten macademia, paranoten etc.)
Chia zaden
Boekweit
Havermout (even laten weken)
Banaan

5. Voeg goede vetten toe 1 theelepel

Kokosolie
Avocado
Olijfolie

6. Wil je je smoothie iets zoeter maken of meer smaak geven?

Stevia (direct van het plantje, lees hier meer over kunstmatige zoetstoffen)
Palmsuiker
Dadel
Vijg
Rozijnen

Na je keuze gemaakt te hebben, gooi je de ingrediënten in de blender en mixen maar!

TIPS:

Je smoothie moet je een beetje eten. Niet in 1 keer achterover slaan, maar slok voor slok. Je spijsvertering begint in je mond. Neem de tijd en geniet ervan! Liever geen groente of algen in je superfood smoothie.

Reactie plaatsen