Vul je vitamine D aan

Vitamine D is enorm belangrijk voor het lichaam en toch zijn er wereldwijd veel mensen (naar schatting 85%), die er -zonder het te weten- een enorm tekort aan hebben. Het zorgt voor een goede opname van calcium en andere voedingsstoffen uit de voeding. en is dus heel goed voor botten en tanden. Verder is het goed voor spierfuncties, hersenfuncties en het immuunsysteem.

De zon

De voornaamste bron voor deze vitamine is nog altijd de zon, maar wees natuurlijk wel voorzichtig met blootstelling aan zonnestralen. Onder invloed van zonlicht, kan het lichaam vitamine D net onder de huid aanmaken.

Vitamine D in voeding

Vitamine D zit natuurlijk ook wel in voeding en dan vooral in vette vis. In mindere mate komt het ook in eieren voor. Amandel- en kokosmelk zijn een enorme bron van D. Via de juiste voedingssupplementen kan je D ook op peil houden. Ook worden er vaan links gelegd met een preventieve werking t.o.v. kanker! Redenen genoeg dus om het te slikken