Gebruik regelmatig MSM
Vul je vitamine B-12 aan
Vul je vitamine D aan
Gebruik regelmatig magnesium
Vul je vitamine B-12 aan
Een van de valkuilen van het nastreven van een gezond dieet, is dat we ons soms blind staren op tekorten van bepaalde voedingsstoffen. En in de wereld van gezond eten, is een van de meest voorkomende voedingstekorten vitamine B-12, een belangrijke voedingsstof voor gezonde zenuwen en de bouw van rode bloedcellen, die zuurstof door je hele lichaam transporteren. Vitamine B-12-deficiëntie komt vooral veel voor bij vegetariërs en veganisten, maar komt toch ook verrassend vaak voor bij vleeseters. Waarom? Omdat vitamine B-12 alleen kan worden geabsorbeerd in de dunne darm en door veel voorkomende intestinale kwalen, kunnen zelfs veel vleeseters, die een hoog gehalte van B-12 consumeren, niet opnemen in hun darmen. Dit leidt tot een reeks schijnbaar “verborgen” gezondheidssymptomen, die een eenvoudige oorzaak hebben: Vitamine B-12 deficiëntie!
Traditioneel ontvangen mensen met een tekort aan vitamine B-12, injecties van B-12. Dit is bijzonder effectief, omdat het het spijsverteringskanaal omzeilt en direct in de bloedbaan komt. Maar het heeft een duidelijk nadeel: het vereist dat het wordt ingespoten! Dus de meeste mensen zijn niet geïnteresseerd in deze methode. In plaats daarvan vullen de meeste mensen hun vitamine B-12 aan met behulp van voedingssupplementen. Maar hier is waar het mis kan gaan: De meest gebruikte vorm van vitamine B-12 op de markt is de goedkope synthetische vorm, die is gebonden aan een cyanide molecule (ja, cyanide, het gif). Het heet cyanocobalamine, en je vindt het in alle goedkope vitaminen, gemaakt door farmaceutische bedrijven en wordt verkocht in supermarkten en drogisterijen. Cyanocobalamine is een goedkope, synthetische, chemische stof, die ontwikkeld is in een laboratorium. Het is vrijwel onmogelijk dit in de natuur te vinden. Vitamine fabrikanten gebruiken het, omdat het groot en dus goedkoop kan worden ingekocht en toegevoegd aan producten, met claims dat ze “vitamine B-12 bevatten”. Wat ze echter niet vertellen is, dat de vitamine is gebonden aan een toxische, giftige cyanide molecule die vervolgens uit je lichaam moeten worden verwijderd door de lever. Cyanocobalamine is ook tot 100 keer goedkoper dan de hogere kwaliteit methylcobalamin.De juiste vorm van vitamine B-12 om aan te vullen heet methylcobalamin. Dit is de vorm die in de natuur bestaat, en het is pre-gemethyleerd, wat betekent dat het bruikbaar is voor je biochemie. Methylcobalamin heeft een aantal belangrijke voordelen ten opzichte van cyanocobalamine, het is namelijk beter op te nemen en bevat geen gifitge stoffen. Vitamine B12 vind je ook in vlees, vis en eieren.
Bron: naturalnews.com & health101.org
Vitamine B-12 deficiëntie
B-12-deficiëntie komt schrikbarend veel voor. Studies tonen aan dat tot 40% van de bevolking een tekort aan vitamine B-12 heeft. Naar mate we ouder worden, wordt de opname van B12 steeds moeilijker. Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van deficiëntie: Pijn op de borst of kortademigheid Vermoeidheid of onverklaarbare zwakte Duizeligheid, problemen met het evenwicht, en flauwvallen Verwarring, geheugenverlies of dementie Kou, gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten Trage reflexen of verminderd functioneren van het zenuwstelsel Bleke huid of gele verkleuring van de huid Pijnlijke mond en tongDepressie of depressieve gevoelens
Traditioneel ontvangen mensen met een tekort aan vitamine B-12, injecties van B-12. Dit is bijzonder effectief, omdat het het spijsverteringskanaal omzeilt en direct in de bloedbaan komt. Maar het heeft een duidelijk nadeel: het vereist dat het wordt ingespoten! Dus de meeste mensen zijn niet geïnteresseerd in deze methode. In plaats daarvan vullen de meeste mensen hun vitamine B-12 aan met behulp van voedingssupplementen. Maar hier is waar het mis kan gaan: De meest gebruikte vorm van vitamine B-12 op de markt is de goedkope synthetische vorm, die is gebonden aan een cyanide molecule (ja, cyanide, het gif). Het heet cyanocobalamine, en je vindt het in alle goedkope vitaminen, gemaakt door farmaceutische bedrijven en wordt verkocht in supermarkten en drogisterijen. Cyanocobalamine is een goedkope, synthetische, chemische stof, die ontwikkeld is in een laboratorium. Het is vrijwel onmogelijk dit in de natuur te vinden. Vitamine fabrikanten gebruiken het, omdat het groot en dus goedkoop kan worden ingekocht en toegevoegd aan producten, met claims dat ze “vitamine B-12 bevatten”. Wat ze echter niet vertellen is, dat de vitamine is gebonden aan een toxische, giftige cyanide molecule die vervolgens uit je lichaam moeten worden verwijderd door de lever. Cyanocobalamine is ook tot 100 keer goedkoper dan de hogere kwaliteit methylcobalamin.De juiste vorm van vitamine B-12 om aan te vullen heet methylcobalamin. Dit is de vorm die in de natuur bestaat, en het is pre-gemethyleerd, wat betekent dat het bruikbaar is voor je biochemie. Methylcobalamin heeft een aantal belangrijke voordelen ten opzichte van cyanocobalamine, het is namelijk beter op te nemen en bevat geen gifitge stoffen. Vitamine B12 vind je ook in vlees, vis en eieren.
Bron: naturalnews.com & health101.org
Reactie plaatsen