Regelmatig mediteren is gezond

Dat mediteren goed voor je geest is, is al langer bekend. Maar dat het ook lichamelijke gezondheidsvoordelen oplevert, is minder bekend. Eigenlijk is het best logisch als je erover nadenkt. Mediteren helpt goed tegen angst en stress. En veel lichamelijke gezondheidsklachten komen voort uit angst en stress. Meerdere studies hebben inmiddels aangetoond, dat al bij 20 minuten per dag veel klachten kunnen verminderen, of zelfs helemaal weg doen gaan! kortom, mediteren is gezond voor lichaam en geest!

Mediteren is gezond

Voorbeelden van klachten waar mediteren goed voor is, zijn:

• Hoge bloeddruk
• Chronische pijn zoals hoofdpijn
• Ademhalingsproblemen zoals emfyseem en astma
• Slaapstoornissen en vermoeidheid
• Gastro-intestinale klachten en het prikkelbare darm syndroom
• Huidaandoeningen
• Milde depressie en premenstrueel syndroom

Verder leidt mediteren tot meer grijze stof in de hersenen, wat er voor zorgt dat onze hersenen informatie kan verwerken. Mediteren versterkt ook de focus! Voor een goede gezondheid is het dus zaak, om niet alleen goed voor je lichaam te zorgen, maar zeker ook voor je geest!

Mediteren leren

Voor wie nog nooit gemediteerd heeft, zal het aanvankelijk misschien moeilijk zijn. Maar mediteren kan je leren. Er zijn vele boeken over geschreven en op het internet is er voldoende materiaal over te vinden. Op deze website vind je een hoop informatie, die je als beginner op weg kan helpen. Natuurlijk kun je zelf ook het nodige zoeken, er is genoeg te vinden. Namasté! Lees ook deze blog over de gezondheidsvoordelen van meditatie.