Voorkom een burnout

De term burnout werd begin jaren zeventig voor het eerst gebruikt door de Amerikaanse psychotherapeut Herbert Freudenberger en Christina Maslach. De opvatting van de laatste is inmiddels dominant geworden. Burnout bestaat in haar opvatting uit 3, min of meer samenhangende verschijnselen: uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en een lager zelfbeeld van de eigen competenties. Dit zijn ook de 3 aspecten die in de sinds 1984 bekende burnouttest ‘MBI, Maslach Burnout Inventory’ voorkomen (bron: wikipedia)Andere interessante artikelen: dr. Mercola & NaturalNews

Voorkom burnout

Om het te voorkomen zijn een aantal dingen belangrijk: Zorg dat je doet wat je leuk vindt en vanuit je hart leeft en werkt. Zorg voor voldoende rust en voorkom stress zoveel mogelijk. Zorg voor balans tussen de verschillende belangrijke zaken in je leven als gezin, werk, vrije tijd etc. Leer je grenzen kennen en ga daar niet overheen. Een inkoppertje, maar eet gezond, dat helpt. Makkelijk gezegd allemaal inderdaad, maar voorkomen is beter dan genezen, aangezien het soms wel jaren kan duren...